5 mejores Alimentos Anti-depresivos

En los días en los que el estado de ánimo no está en su mejor momento no hay nada que nos apetezca más que un bombón de chocolate o un bol de helado.

Y es que, un déficit de serotonina en el cerebro puede provocar ansiedad, depresión, trastornos del sueño y alteraciones de la alimentación.

Pero tranquila, este problema tiene fácil solución con un plus de alimentos antidepresivos combatirán tu malestar sin subir de peso.

 

#1 Chocolate

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Mejora el flujo de sangre al cerebro y proporciona un impulso inmediato favorable a la concentración y el estado de ánimo, lo que le ayuda a sentirse más enérgico y vibrante, únicamente se necesita una pequeña cantidad diaria de este producto.

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