LOS 10 ALIMENTOS QUE TE HARÁN SUBIR DE PESO DE MANERA SALUDABLE ¡LA 2 DELICIOSAS!

Existen alimentos que nos permitirán aumentar nuestro peso sin poner nuestra salud en riesgo, hay platillos para los distintos tipos de cuerpo y sus sistemas con una buena investigación o visitando a un nutriólogo, conocerás más sobre lo que ingresas en tu sistema y sus efectos en éste, así tendrás una dieta balanceada que influirá en una mente estable y saludable.

#1 Nueces y semillas

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Este pequeño alimento alto en fibra y proteína tiene entre 150 y 200 calorías por onza. Entre el tipo de semillas que puedes consumir para ganar peso con sólo consumir un poco son las semillas de girasol y las de calabaza. Puedes integrarlas en tus ensaladas, avenas o sopas, y le añadirán un sabor peculiar que te ayudará a mantenerte sano.

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