LOS 5 CONSEJOS PARA UNA CONCENTRACIÓN EFICAZ ¡LA 5 SUPER BUENA!

Tratar de concentrarse puede ser complicado, pues la mayoría las personas quiere tener tiempo libre al llegar del trabajo, de la escuela, para realizar cosas personales y consentirse. Sin embargo, esta idea sólo se queda en un deseo porque las obligaciones se acumulan y dejan muy poco espacio para lo demás. Las personas, por más que tratan de empeñarse en concretarlas, les resulta casi imposible, debido a que existen varias distracciones redes sociales, televisión. Esto no quiere decir que sean malas, ya que en el momento correcto éstas ayudan a quitar el estrés de un día pesado o malo. Se vuelve un problema cuando se les da prioridad a las distracciones y se dejan a un lado las tareas pendientes. Puede haber muchas excusas para no llevar a cabo hasta el más mínimo proyecto, pero entre más se piensa en hacerlo o no, el tiempo sigue y a última hora hay que realizarla de prisa.

#1 Aliméntate bien

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Una de las principales causas de no poder concentrarse es una alimentación deficiente, pues si es baja en vitaminas y minerales, representa menos energía para nuestro cuerpo elegir alimentos correctos puede aumentar la concentración, mejorar procesos de aprendizaje y eliminar el estrés. Además, alimentarnos bien nos mantiene más saludables. Una manera de evitarlo es tomar abundante agua y caminar por 10 o 15 minutos.

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